Фитнес-тур для начинающих "Легкий старт", пансионат Бургас, Сочи

Продолжительность тура 8 ДНЕЙ / 7 НОЧЕЙ

ПОЛУПАНСИОН / ЗАНЯТИЯ С ИНСТУКТОРОМ / СПА / СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Цена от 32 300 рублей за человека при размещении в 2-х местном номере.

Заезд гостей рекомендуется в пятницу. Возможен заезд и в другие дни, при этом гость присоединиться к действующей программе со дня фактического заезда.

ОПИСАНИЕ ПАНСИОНАТА

Пансионат «Бургас»*** - это современный гостиничный комплекс, имеющий собственный многопрофильный медицинский центр и уникальную инфраструктуру. «Бургас» расположен на самом берегу Черного моря в курортной зоне Адлерского района города Сочи, в 20 минутах езды от центра города Сочи и международного аэропорта, в 15 минутах - от железнодорожного вокзала. В апреле 2013 года пансионат прошел международную сертификацию на соответствие категории 3 звезды.

Пансионат, предлагает все необходимое для семейного и молодежного отдыха. Одновременно может принять более 500 гостей.

В СТОИМОСТЬ ТУРА ВКЛЮЧЕНО:

  • Авиаперелет, трансфер, страховка
  • проживание в пансионате «Бургас», согласно категории;
  • завтраки и ужины по системе «Шведский стол», а также разгрузочные вегетарианские завтраки и ужины с фиксированным меню (согласно программы тура);
  • прием терапевта с выдачей рекомендаций по допустимым нагрузкам;
  • ежедневные утренние фитнес-зарядки;
  • занятия в тренажерном зале (с тренером и самостоятельные занятия);
  • обучение скандинавской ходьбе;
  • лекции-рекомендации о здоровом образе жизни, о видах тренировочных техник, мастер класс по приготовлению детокс-коктейлей;
  • прием SPA-процедур (галокамера, сухие углекислые ванны, магнитотеррапия);
  • посещение сауны по предварительной записи;
  • одна пешеходная прогулка с гидом-инструктором по маршруту «Дендропарк рядом с нами».
  • участие в развлекательных мероприятиях пансионата с 20:00 до 22:00

День 1 (пятница) «ЛЕГКИЙ СТАРТ»
До 12:00 Заезд в пансионат. Введение (выдача программы). Встреча детокс-коктейлем. Питьевой бювет с минеральной водой.
12:00 Ознакомительная беседа. Знакомство с инфраструктурой Пансионата.
14:00 -16:00 Осмотр терапевта (ЭКГ, давление, пульс, рост, вес), рекомендации по допустимым нагрузкам.
18:00-19:00 Питьевой бювет с минеральной водой
19:00-20:00 Вегетарианский ужин (фиксированное меню)

День 2 (суббота) «ДЫХАНИЕ»
08:00-09:00 Фитнес-зарядка (правильное дыхание)
09:00-10:00 Завтрак (Шведский стол)
10:00 -12:00 Прием СПА процедур (постановка дыхания, галлокамера)
12:00– 13:00 Уроки хореографии
16:00-19:00 Свободное время
19:00-20:00 Вегетарианский ужин (фиксированное меню)

День 3 (воскресенье) «ДВИЖЕНИЕ»
08:00-09:00 Фитнес-зарядка возле бассейна
09:00-10:00 Завтрак (шведский стол)
10:30-12:00 Уроки (обучение) скандинавской ходьбы
13:00-15:00 Занятие в спортивно-тренажерном зале с инструктором. Мастер класс «Виды тренировочных техник и основы работы в тренажерном зале»
15:00-19:00 Свободное время
19:00-20:00 Ужин (Шведский стол)

День 4 (понедельник) «ПИТАНИЕ»
08:00-09:00 Фитнес-зарядка возле бассейна.
09:00-10:00 Вегетарианский завтрак (фиксированное меню)
10:00-11:00 Мастер-класс по приготовлению детокс-коктейлей
10:30-12:00 Скандинавская ходьба по терренкуру
13:00-15:00 Самостоятельные занятия в спортивно- тренажерном зале
15:30 -19:00 Лекция: «Основы здоровья человека. Правильное питание» (Семенова Н.А. кандидат биологический наук, действительный член Российской и Европейской академий естественных наук, Лауреат международного конкурса по экологии человека, основатель и руководитель школы здоровья «Надежда), автор 70 книг по сохранению здоровья человека).
19:00-20:00 Вегетарианский ужин (фиксированное меню)

День 5 (вторник) «КАРДИО»
08:00-09:00 Легкая кардио-зарядка, пробежка по парковой зоне пансионата
09:00-10:00 Завтрак (Шведский стол )
11:00- 14:00 Прием СПА процедур по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний (сухие углекислые ванны, магнитотерапия)
14:00–16:00 Посещение сауны по предварительной записи / Ароматерапия / Фито чай
19:00-20:00 Вегетарианский ужин (Фиксированное меню)

День 6 (среда) «ГАРМОНИЯ»
08:00-09:00 Фитнес-зарядка
09:00-10:00 Завтрак (Шведский стол)
11:00 -15:00 Пешая поход-прогулка по маршруту «Дендропарк рядом с нами».
18:00-19:00 Питьевой режим (минеральная вода «Сочинская»)
19:00-20:00 Вегетарианский ужин (Фиксированное меню)

День 7 (четверг) «ЛЁГКИЙ ФИНИШ»
08:00-09:00 Фитнес-зарядка
09:00-10:00 Завтрак (Шведский стол)
11:00 -14:00 Игровые активности на открытых спортивных площадках.
14:00–16:00 Посещение сауны по предварительной записи / Ароматерапия / Фито чай
16:00-17:00 Подведение итогов. Отзывы, рекомендации инструктора
19:00-20:00 Ужин (фиксированное меню)

День 8 (пятница) «ЛИЧНЫЙ СТАРТ»
08:00-09:00 Фитнес-зарядка
09:00-10:00 Завтрак (Шведский стол)
10:00-12:00 Самостоятельные занятия в тренажерном зале
12:00 Отъезд из пансионата